Yoga ist...

...Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
...dem Körper zuhören
...ein ganzheitlicher Weg um die Herausforderungen des Alltags zu meistern
...eine alte indische philosophische Wissenschaft, die körperliche und geistige Übungen beinhaltet

"Yogas citta vritti nirodah" (Yoga Sutra 1.2).
Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

 Yoga ist keine Religion! Im Yoga geht es um Selbsterfahrung, Erkenntnis, Toleranz sich selbst und anderen gegenüber.
Yoga bedeutet innere Freiheit.

Yoga ist kein Sport! Im Gegensatz zum Sport gibt es im Yoga kein Leistungsdenken, keinen Ehrgeiz und keinen Wettbewerb,
kein "ich muss besser sein, als der Andere".

In den Momenten, in denen Du Yoga praktizierst gibt es nur DICH. Deine Yogamatte als Insel...nur mit Dir.
Du musst niemanden etwas beweisen, kein Ehrgeiz, kein Konkurrenzdenken...alles was in diesen Augenblicken zählt bist DU.

Der Mensch wird in seiner Gesamtheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene angesprochen.

Zu der Yogapraxis gehören  u. a. Körperübungen (Asanas),  Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana).

Eine beständige Yogapraxis hilft der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.
Das seelische Gleichgewicht wird gefördert. Körper und Geist kommen in Einklang, man findet seine Mitte und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga kann:
 * Schlafstörungen beseitigen
                    * Rücken-, Nacken, Kopfschmerzen lindern
* Blutdruck senken
 * Bourn Out, Erschöpfungszustände lindern

 * harmonisieren * Deinen Körper mobilisieren und kräftigen * entgiften * Beweglichkeit, Konzentration und Reaktion fördern * das (Körper-) Bewußtsein positiv verändern * zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit führen * Geist und Gedanken zur Ruhe kommen lassen * Deine innere Stabilität und Selbstvertrauen wachsen lassen * einen tiefen Atem fördern und dadurch die Lebensenergie steigern * das Wohlbefinden steigern *