Yoga

Yoga bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht, fördert die Gesundheit, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit.
Impulse für eine positive Lebensweise und den kreativen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens werden gesetzt.

In diesen Yogatraditionen wird unterrichtet:

Hatha Yoga 

Hatha - Yoga ist eine traditionelle Yogaform, bei der das Gleichgewicht und der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen,  Atemübungen und Meditation hergestellt wird.
Ha (=Sonne) tha (=Mond) Yoga  harmonisiert unsere beiden Energien, die aktive, wärmende Sonnenenergie (Ha) und die passive, ruhige Mondenergie (Tha). Die Sonnenenergie ist die männliche Energie und energetisch der rechten Körperhälfte zugeordnet, die Mondenergie ist die weibliche Energie und energetisch der linken Körperhälfte zugeordnet. Überwiegt eine Seite, entsteht ein Ungleichgewicht. Durch Hatha Yoga bringen wir die beiden Energien in Balance.

In meinen klassischen Hatha Yoga Stunden erwarten Dich sanfte, stärkende, statische und fließende Körperübungen in Verbindung mit Deiner bewußten Atmung. Eine Yogastunde besteht aus Einstimmung, Körperübungen (Asanas), Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation. Du achtest auf Dich und Deinen Körper und übst im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten. Yoga ist für jeden Menschen, in jedem Alter geeignet.

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga ist ein ganzheitliches Yoga. Es ist das Yoga des Bewußtseins und der Energie.

Die Übungsreihen sind u.a. meditativ, dynamisch, kräftigend, reinigend und harmonisierend. Entspannung und Gelassenheit wird gefördert.
Es lässt dich deine Lebensenergie spüren, erweckt dein Bewusstsein und dein Potential. Du erlebst eine größere Lebendigkeit und körperliche Fitness.

Körper, Geist und Seele werden durch Bewegungen, Atmung, Entspannung und Meditation in Einklang gebracht.
Unser Immun- und Nervensystem wird gekräftigt. Es wirkt kräftigend, reinigend, harmonisierend. Im Kundalini Yoga geht es um das spüren der Lebensenergie.
In seiner Gesamtheit bringt es Dich zu mehr Bewusstsein, Achtsamkeit, Vitalität und Gesundheit...und näher zu Dir selbst, zu Deinem wahren Selbst.
Es fördert dein inneres Potential und bringt es zu Tage. 

Körperliche Übungen, bewusste Atmung, Entspannung und Meditation sind fester Bestandteil jeder Stunde.
 
Kundalini Yoga enthält eine Vielzahl  von Meditationen und Yogareihen, die gezielt für spezifische Wirkungen eingesetzt werden können.

Ein weiterer Bestandteil sind Mantras. Mantras helfen uns, unseren Geist zu zentrieren. Sie sprechen unser Herz und unsere Seele an. Dabei entspannen sich Körper und Geist unmittelbar. Gleichzeitig stärken wir die physischen und mentalen Kräfte. Eins der wichtigsten Mantras ist "Sat Nam", was für "das wahre Selbst" steht und das es zu entdecken gilt.
Durch Klarheit und Entspannung können wir mehr wir selbst sein und somit den ständig wechselnden Anforderungen des Lebens leichter begegnen.
Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmung, Aufwärmübungen, Übungsreihe, Entspannung, Meditation, Abschluss.

"Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz." Yogi Bhajan

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiges und meditatives Yoga, der hauptsächlich auf die tieferen Schichten des Bindegewebes und die Faszien wirkt, sowie die Regeneration deiner Gelenke anregt. Die Yogahaltungen sind sanft. Mit Polstern, Gurten und Korkblöcken unterstützt du deinen Körper individuell.